《转帖》不良生活习惯

阿文

不良生活習慣 1.起床先疊被 人体本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮肤会排出大量的水蒸气，使被 子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物質有145種，从汗液中 蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和气体，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2.不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并会产生胰、胆結石。 3.飯后松皮带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的負荷量增加，从而促使腸子蠕動加劇，易 發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等。 4.飯后即睡 会使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5.飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能半Š›減弱。經常飽食，尤其是過 飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂墍高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中¸以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 6.空腹吃糖 越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7.吃太咸的食物 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8.留鬍子 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸 入呼吸道內。据对留有鬍子的人吸入的空气成分進行定量半ˆ†析，发现吸进的空氣中含有 幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高达空氣的50倍。! 9.蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、关节炎、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 11.強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症。美國科學家发布的一份研究报告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人多5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還使內壓逐漸升高，時間長了 就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時 還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 12.俯睡 使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加 胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 13.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚 過敏反應。 15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和齒上的細菌、殘留物在夜裏 對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 16.睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人的大腦功能障礙，導致理解 力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物规律，使人懶散，產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不通畅，全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空气混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 18.賭博行為 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是种強烈刺激，長期進行賭 博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起捊素分泌增加，血管收縮，血 壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性 頭疼。 19.生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器整日超負荷運轉，由於他們 在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的压力。過度的腦力和體力勞動 後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引起多種疾病。

南宫水

俺起床后从不叠被。其实俺睡觉不喜欢乱动，所以本来就不用怎么整的~~~

妞妞

我这辈子不做的两件事是 不叠被子，不洗袜子

花无缺

哈哈，那我好点，只洗袜子不叠被子