运动护肤八大天机, 你参透了吗？

望穿秋水

运动能给你什么？除了娇俏的身姿和完美的曲线，运动还能令你容颜水嫩。Women's Health杂志在最新的一期中透露：“适度的运动可以帮 助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况，而不同的运动项目对于不同 肌肤问题还产生不同的功效”，你想解决什么样的肌肤问题呢，选择你最需 要的运动方式吧！ 　　什么样的运动方式最能让你的美丽high起来？我们为你推荐的健“美” 方式能够让你在最短的时间里，实现你的美丽梦想 *运动方式——健步 运动纠错:肤色晦暗 美容原理:肌肤愉快素 　“健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好的医药”，已经有 科学研究发现，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽（endophin），这是 一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状 态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。 *运动方式——游泳 运动纠错:缺乏弹性、不够光滑 美容原理:血管体操 　　游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，而这水的温度通常比体温低8-10摄氏 度。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达 到平时的4-6倍。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加 皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加 健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，水对皮肤起到特殊的 “按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有 弹性，具有一种“流线美”。 *运动方式——爬楼梯 运动纠错:痘痘 美容原理:肌肤清道夫 　　这是关芝琳最为推崇的美容秘方，她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有 科学的研究证明，这种方式是行之有效的。在这种运动中，关掉冷气机，让自己 出汗，这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于身体肌肤上因为污垢堵 塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外，像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧 运动也可以达到同样的功效。当然，你不一定要在健身房里，走到天地间，会有 更好的效果！当然还要注意及时补充水分。 *运动方式——接吻 运动纠错:皱纹 美容原理:肾上腺素兴奋剂 　　接吻，除了增加感情，还有一份意想不到的功效——抗皱！在最新的医学研 究中，科研人员们发现接吻不仅能加速心跳和血液的循环，而且能治疗许多疾病。 当舌头和嘴唇相粘时，胰腺会分泌出更多的胰岛素，肾上腺可分泌出更多的肾上 腺素，使得全身的各个器官处于快乐的状态，而抑郁的心绪也随着解脱出来，有 利于肌肤焕发青春和活力，延缓皱纹的生成。也正是这个原因，这种“接触”美 容法正在国际上大行其道，美容专家们推荐人们可以多多接吻，达到抗皱、美容 的功效，甚至还可以有非常好的对抗抑郁的心理疗效。 *运动方式——唱歌 运动纠错:肤色晦暗、皱纹 美容原理:细胞代谢的加速器 　　唱歌能算是一种运动吗？当然了，要知道唱歌的时候，你要牵扯到脸部的肌 肉数量远远大于其他任何一种脸部运动！随着音乐的旋律，面部的肌肉得到了运 动，改善了血液循环，从而提高肌肤细胞的代谢活动。美国面部神经医学中心的 主任福克斯博士还提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美 容功效。在他提供的临床报告中公布了这样的实验结果：每天咀嚼口香糖15～20 分钟，5个星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。 *运动方式——乒乓球 运动纠错:颈部皱纹 美容原理:颈部按摩 　　颈部的皱纹是怎么产生的？很多时候，是因为我们久坐在电脑前，保持头向 下看姿势几小时不变，脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运 动，让头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中，颈部的运动频率非常高， 得到了极大地锻炼，就像是做了按摩一般。同样，常打打羽毛球、网球也会有一 样的功效。 *运动方式——瑜伽 运动纠错:痘痘、斑点、干燥 美容原理:排毒 　　瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态， 所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神 经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素地排出 最有利于去斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而 缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。 *运动方式——仰卧起坐 运动纠错:黑眼圈、脸部浮肿 美容原理:体液循环加速剂 　　早上起来的时候，常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这 是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我 修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加 速身体中体液循环，连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

gangqing520

"健步"什么意思?? 最近正在考虑去运动!!

闲闲

健步就是健步走，走路啊 快走吧？ 听说倒着走也好 就是小心点