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旅途喝水有学问
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旅途喝水有学问
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棋子
棋子
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41097
发表于 2003-3-21 12:43
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又到了五一放长假的时候啦!朋友们想好去哪儿玩了吗?在这里提醒大家旅途中喝水可是大有学问的唷··· 一.外出旅游,要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,既可补充肌体需要,也可防止出现体内电解质紊乱。 二.在旅途中喝水要次多量少。旅途中口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。 三.饮水的温度。春夏旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时的肠胃由于血液循环加快而相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。 四.适量补充糖水也很重要。由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。 最后还要特别指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。
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寻找无双
寻找无双
当前离线
积分
9425
发表于 2003-3-21 20:09
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棋子MM的时间真快,4月都没到呢,,,
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