为什么需要肠内革命?【大众健康】

Jadenz

我们常说“伤风感冒是万病之源”，平时若稍有头疼脑热，重则上医院，轻也要服药歇息。在《肠内革命》一书中，世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足先生指出：其实从某种意义上来讲，我们身上潜伏着比伤风感冒还要可怕的“万病之源”，那就是和肠道相关的种种疾病，如便秘和腹泻。慢性肠道疾病，可引起成年人提早老化、大肠癌，还易引起女性皮肤粗糙，甚至患乳腺癌。现在大肠癌已成为成年人因病死亡的首要原凶。增强肠内卫生，提高自身免疫力，也就成了时下最热门的话题。 　　据有关人员透露：光冈教授作为世界级的卫生专家，用生动浅白的语言将肠内健康的重要性及相关知识，在书中娓娓道来。他告诉我们，我们的肠道是如何被污染的，年青女性的皮肤如何因便秘所累，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道健康的方法。对于那些爱美的女性，光冈教授则建议：要想容貌美，首先要作个“肠内美人”。这其实也是所有人保持年轻健康的秘决。为此光冈教授还为关爱健康的人们，开出了彻底清除肠内沉积物的十几种食谱。 　　绝大部分人，由于工作家庭的压力，往往忽视自己的健康状况。尤其是肠道疾病，光冈教授警醒我们：健康的身体，应从肠道健康开始，肠道疾病是“万病之源”，而肠道健康则是身体健康的根本。

在人类的肠道中，以大肠为中心，寄生着100多种细菌，其数量超过100万亿个。这些肠内菌群主要包括能帮助我们维持健康的“有益菌群”如乳酸菌群，还有会危害我们健康的“有害菌群”，比如说大肠杆菌，它们在肠道内平衡共生。 　　如果一个人精神压力过大或者是总偏好肉食，那他体内的细菌就会发生和人体衰老时相类似的变化。而且很多生活习惯不良病、胃癌、大肠癌和溃疡性结肠炎患者体内的菌群都会发生特殊的变化。老年痴呆症患者肠道内的腐败菌魏尔希氏杆菌会异常增多。 　　随着20年来社会的巨大进步，人们饮食结构发生了很大的改变，而一些健康饮食观念却没有能在大众意识中普及。谁没有遭受过便秘与腹泻之苦呢？可是又有谁知道其中的原因呢？中国古人有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。(王充《论衡》)”还有“便难之人，其面多晦。(孙思邈《千金药方》)”等健康“美容”箴言，与《肠内革命》所倡导的观念倒有异曲同工之妙。

TOM

最好能将肠子象袜子一样翻出来洗洗，准保健康。