香蕉的宝

望穿秋水

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？ 　　运动时，不适合吃太饱，半途吃蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。 　　营养师陈琪说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 　　香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。 　　香蕉有助降低血压 　　她说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。 　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。 　　并非人人适宜吃 　　香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。陈琪说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，她建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量。 　　从中医的角度来看，香蕉的价值又如何？ 　　林立行中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。 　　不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 　　介绍几种吃蕉“古法” 　　根据古籍，他也特别介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的： 　　·将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血； 　　·手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来； 　　·对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。 　　营养师陈琪说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。

棋子

·将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血； 　　·手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来； 　　·对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。 　　营养师陈琪说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。

我只试过1。2。3，还不知道第四项，哈哈，又长见识了！！！

亲爱的

空腹不能吃香蕉 最好饭后吃

鲜橙多235

我最喜欢吃香蕉了。

[此贴子已经被作者于2005-1-12 10:52:48编辑过]

飘在基点的爱

我最喜欢吃条香蕉了。

鲜MM```偶看不懂你的意思``条香蕉是何意思```一条 两条？ 香蕉啊是按条来计算的么 再说香蕉嘛```不能多吃``一条就够了```

鲜橙多235

JJ不好意思是我大意打错了，让你见笑了。

逐日

不知广东话里食蕉是什么意思，嘿嘿

花飞人远

我不喜欢水果！