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现在有不少人因为作息时间不正常,身体过度负荷而引起雀斑,胃肠病,心悸,黑眼圈.其实身体与皮肤就如唇齿的关系,身体好,皮肤自然就好，体质下降,皮肤也会随着糟糕下去.所以如果能够掌握身体的生物时钟,再配合皮肤细胞的最佳活动时间,就可以调理好身体机能,由内至外配合妥当,你的美丽会悠然绽放,愈久留香!
★05:00--07:00
肾上腺皮质素的分泌自凌晨四点开始加强,至此时已经达到高峰期,它抑制人体的蛋白和成,细胞再生活动降至最底点.此时淋巴循环缓慢,一些人眼皮肿胀,此时也是大肠排毒时间，可喝下滴了柠檬的暖开水两杯,加速肠蠕动,帮助排便和吸收维他命C!
★07:00--12:00
小肠排毒时间.此时注意力及记忆力最好,是工作和学习的最佳时段.肌肤机能运作也都能达到高峰,组织抵抗能力最强,皮脂分泌也最活跃.不过在办公室工作中的你如果面对空调和电脑,水分也会一点点地流失,在这种情况下定时给脸上肌肤加上一点点保湿喷雾,轻轻按摩一下就可以了.市面上有品牌好的喷雾,想自制优质的喷雾也可以,只需要把玫瑰油用蒸馏水稀释放入小巧的喷雾器中就OK了。当然多喝水是治标又治本的方法!
★12:00--13:00
最好静坐或闭目养神一下再进餐的午休期.正午不可以饮酒,易醉又伤肝.
★13:00--16:00
接近下午四点,身体逐渐产生倦怠感,因为血压及荷尔蒙分泌降低,皮肤易出现小皱纹,肌肤对含高效物质的化妆品吸收能力特别弱.如果想使肌肤看起来有生气,可以额外用些精华素,保湿霜,紧肤面膜等，还可以吃一些富含胶原蛋白的食物做午餐或下午茶!
★16:00--17:00
体力虚弱阶段,最好用水果来补充体力和增加糖分.喝杯提神花茶,将薄荷茶用热水包好,再加入柠檬及蜂蜜,夏天喝冰茶,冬天喝热茶,补充你的元气,给心灵满满的朝气.
★17:00--20:00
此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,可以准备晚饭来提神,又或者,随着循环系统的增加,血液含氧量高,心肺功能增加，胰腺于此十分活跃,肌肤对美容的吸收力开始增强.所以下了班可以到美容院美容,还可以做健身操,蒸汽浴,来增加皮肤对美容的吸收,也可以在饭手30分钟散步或沐浴,放松一下,缓解一天的疲倦困顿!
★20:00--22:00
此时叫夜修期,是晚上活动的颠峰时段,善用此时可进行商议,进修等需要思虑周详的活动.或者在家中看书,自我进修也特别容易吸收.另外,准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌工作情绪,选者薰衣草茶加柠檬,可以减压肩膀酸痛等,为你培养睡意.
★22:00--24:00
这是上床睡眠的最佳时段,生理时钟在晚上8:00点就轮到肝脏去排毒,晚上9:00开始是免疫系统和淋巴开始排毒,而这三个系统正好会大大影响我们的身体健康和美容状况,如果能在睡眠状态下让我们去排毒,身体便会得到特别调节,身体愈见强壮,脸色自然会更加红润.
说到皮肤护理,最好在晚上11:00前进行,因为晚上11:00至凌晨02:00是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候,细胞分裂速度要比平时快8倍,此时用功效高的护肤品能达到滋润吸收的修护目的,保养效果也发挥到最佳!
★24:00--03:00
此时是肝脏排毒最旺盛的时间,应该让身体进入熟睡状态,让肝和胆得以完成代谢废物.
★03:00--05:00
肺部开始排毒,熬夜最好不超过这个时间,恐怖地说一句,重患者最容易在这个时间内发病,所以不要拿自己的健康开玩笑!
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发表于 2005-3-20 14:38
看来很难哦```